Окончательное руководство по созданию фитнес-задачи

Окончательное руководство по созданию фитнес-задачи

 

Иногда бывает трудно найти мотивацию для тренировки. Многие персональные тренеры сталкиваются с этой проблемой со своими клиентами, и вы сами, вероятно, можете засвидетельствовать трудности с поднятия ваших клиентов с дивана и переезда — иногда даже приходить на ваши занятия, за которые они вам платят!

Люди имеют разные факторы, которые влияют на их уровень мотивации и влечения. Но что интересно, когда мотивация действительно есть, другие проблемы и препятствия, как правило, исчезают. Прикосновение к этому может означать разницу между ними, которые вносят позитивные изменения, которые им необходимо сделать, и просто уходить на второй план.

Но, как тренер, как вы к нему подключаетесь? Как вы вкладываете клиентов в собственный успех, а затем удерживаете их там?

Что ж, один из удивительных способов сделать это — выполнить отличную задачу по фитнесу.

Знай, каковы твои цели

Это важно как для ваших клиентов, так и для вас самих. Например, ваши личные цели могут заключаться в том, чтобы получить более высокий уровень заинтересованности и заинтересованности от ваших клиентов. Или вы можете добиться лучших результатов от уже вовлеченных клиентов. И их цели каким-то образом улучшить свою физическую форму.

Правда состоит в том, что, где бы ваши люди ни находились на своем личном уровне физической подготовки, они всегда могут подняться на новую высоту. И кто не любит общественный аспект проблемы?

Задачи позволяют нам по-настоящему окружить друг друга позитивной энергией, более того, чем просто план тренировки с некоторыми тренажерами. Итак, знайте, чего вы пытаетесь достичь, прежде чем начинать с практических аспектов задачи.

Речь идет о потере веса или улучшении состава тела? Силовая тренировка? Сохранение последовательности? Создание сообщества среди ваших клиентов? Когда вы ищете свои идеи для своей собственной задачи тренировки, держите своих участников в авангарде вашего планирования. Не просто произвольно выбирайте что-либо, сделайте так, чтобы это действительно соответствовало их потребностям.

Как долго это должно продолжаться?

Помните, что когда дело доходит до фитнеса, здоровья и хорошего самочувствия, вам нужно выполнять свои задачи дольше, чем всего несколько дней — в большинстве случаев. Причина этого заключается в том, что, по большей части, потребуется несколько недель, чтобы увидеть результаты.

Исключением из этого является случай, когда вы выполняете фитнес-задание, основанное на участии. Это верно — не все проблемы должны быть привязаны к таким показателям, как процентное содержание телесного жира или количество предпринятых шагов.

Например, что если вы подключите всех своих новых клиентов к групповому чату и попросите их сфотографировать свою тренировку и отправить ее группе, когда они ее выбьют.

Затем тот, кто достиг цели, состоящей из трех тренировок в неделю, получает приз. Это только один пример, только для того, чтобы показать вам, что единственными ограничениями в задании являются те, которые у вас на уме.

Большинство задач будут длинее, например, 30-дневные или 4-недельные. Помните следующее:

Короткие испытания

Это будет меньше о результатах, а больше об участии участников. Из мышления следует, что для того, чтобы начать тренироваться, вам нужно надеть тренировочную одежду. Таким образом, создание привычки просто переводить в тренировки — отличный способ начать искорку в мотивации.

Это может продолжаться от недели до месяца, но это приводит нас к более длинным.

Более длительные испытания

С их помощью речь идет больше о результатах, потому что вы можете! Вполне возможно увидеть заметные улучшения в течение недель и месяцев. Таким образом, если у вас есть группа постоянных клиентов, которые хотят сократить количество жира в организме, вы можете сделать «задачу трансформации». Это позволит отслеживать прогресс в составе тела и мышечной массе в течение, скажем, 60 или 90 дней.

Просто помните, что трудность с более длительными испытаниями заставляет людей покупать со временем. Поскольку дни превращаются в недели и месяцы, становится несколько трудно удерживать внимание людей. Как правило, наиболее успешные задачи составят 30 дней или, возможно, восемь недель для более длительных.

Когда вы выходите за рамки этого, с вашей стороны также требуется больше усилий, чтобы удержать их.

Реальная точка

Это то, что вам действительно нужно услышать — проблемы сводятся к тому, чтобы все перемешать и дать участникам повод подливать масла в огонь своей оздоровительной программы.

Это еще одна причина, по которой так важно найти подходящее время для выполнения задачи. Если людям наскучат ваши обновления, вероятность того, что они выполнят задачу, значительно снизится.

Итак, убедитесь, что в какие бы периоды вы ни фокусировались, вы учитываете, как вы будете поддерживать мотивацию своих участников в их фитнес-программе.

Сохраняя их интерес

Есть много причин, почему люди занимаются физической активностью. Иногда, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше. Другие, это о спортивных соревнованиях. И все же для других речь идет о долгосрочном здоровье и благополучии. Независимо от причины, обычно лучше группировать участников по общим целям и поддерживать правильные временные рамки для каждой группы.

Затем подумайте, как вы взаимодействуете с ними. Например, групповой чат может стать отличным способом привлечения ваших клиентов к участию в соревнованиях.

Кроме того, в социальных сетях также есть несколько полезных инструментов. Например, вы можете создать частную группу в Facebook специально для облегчения вашей задачи.

Для этого есть также множество фитнес-приложений, которые могут помочь вам в соревновании таким образом, чтобы стимулировать участие. Не забывайте использовать каждую возможность, чтобы сделать свои задачи веселыми, легкими для участия и полезными для целей участников.

Это включает в себя использование таких устройств, как умные часы и мониторы сердечного ритма. Если они помогают вашим людям эффективно отслеживать прогресс, найдите способ включить их в свою программу тренировок или задачи.

Проявите творческий подход и сделайте его веселым!

Одним из самых простых и наименее дорогих видов фитнес-оборудования является полоса сопротивления. Как вы могли бы заниматься фитнесом с чем-то вроде этого простого оборудования?

Помните, что большинство фитнес-задач имеют дело с большими вещами. Улучшенный состав тела, более тяжелые подъемы, больше повторений, сумасшедшие тренировки HIIT, питание, кардио-тренировки и многое другое. Но как насчет мелких вещей?

Иногда вы можете помочь своим клиентам охватить более незаметные и менее популярные области, такие как упражнения на растяжку и баланс. Многие из нас знают этих людей, и многие из нас виновны в этом. Мы так много внимания уделяем нашим конкретным достижениям в различных департаментах, что забываем о «небольших» упражнениях.

Если вы обнаружите группу своих клиентов, которые регулярно делают это, проблема с физической подготовкой может стать эффективным способом мотивации ваших клиентов к этому важному и часто пропускаемому аспекту фитнеса. Все дело в том, как вы их стимулируете.

В конечном итоге, если вы будете следовать этим принципам, у ваших клиентов появится больше чувства вовлеченности. Лучшее вовлечение означает, что они с большей вероятностью увидят результаты и, следовательно, останутся вашими клиентами в будущем.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...